【毎週日曜筋トレセッション💪‼️】
毎週日曜の午後に催される、ダイエットや筋力増強を目的とした筋トレのグループセッションです。
ストレッチ(20分) → 前半(70分)は「背中、肩・腕、胸、下半身」を各週ローテーションで回し、それぞれの部位に集中してしっかりと鍛えます。
後半(約30分)は「体幹(腹筋)」を毎回やります。
各参加者のレベルによりグループ分けしてメニューや強度を変えるので、運動初心者からアスリートまでそれぞれに適した内容となります。
2時間ガッツリと筋トレのみをやり続けるのではなく、長期的に続けていけるようにみんなで楽しく、かつしっかりとトレーニングを行います。
たった週に1度でも、数ヶ月続けることで目に見える変化が必ずあります。
会員様・一般の方、女性・男性どなたでも参加可能です‼️
ご気軽にお申し込みください✨
【場所】
福岡市中央区今泉2-3-11 永寿堂ビル4階 RAOUキックボクシングジム (3階の玄関を入りすぐ左の内階段で上へ)
【時間】
毎週日曜 午後 所要約2時間
※状況により変更・中止になることがあります
【費用】
2021年1月中 ¥500／時 (1時間のみの参加も可)
※2月以降は変更の可能性があります
【携行品】
・運動着
・飲み物
・タオル
※基本的に裸足で行うのでシューズは不要(寒い時は靴下でもOK)
【参加方法】
お電話・お問い合わせメールにてご連絡ください。
支払いは当日会場にて現金でお願いします。
RAOU JAPAN キックボクシングジム
福岡市中央区今泉２丁目３−１１ 永寿堂ビル4階(3階入り口)
080-3906-0060
株式会社RAOU JAPAN
代表取締役 吉田修
