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反り腰について✨

 


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過去反り腰がヤバすぎた私です。
整骨院の先生からこんな人初めて
見ましたとか昔言われた記憶がある🥶

骨盤のニュートラルポジションはわかってました!
だからニュートラルにしても、
「ん?腰そってない?大丈夫かな?このくらいかな?」
「手のひら1枚分..手のひら1枚分…」
とゆう不安。笑

これわかる人いるなら共感しあいたいぐらい😂

たまに別のところ反ってたかもな😂

ベターっとつく方は反り腰さんかも?🥺
立ってる時は腰を過剰に反るけど、
寝た時は丸めちゃうのが特徴。
私もこれでした!
反り腰って自覚してたから床についた時
反ってる感じが嫌ってのもあったかも。笑
あとは単純に後傾してた😂

背骨はs字カーブなので手のひら1枚分が目安になります。
これ以上あいても反り腰✅
(私の中では意識してするのではなくて
勝手にこうなるのが理想です。)

反り腰で悩んでる方もいらっしゃいますが、
よくあるのが自覚ない反り腰さんです。
隠れ反り腰とかも言いますが、
痛み出だしてから自覚するのでほんとに危険💦

女性のお悩みでかなり多い
肋の出っ張り!も原因の1つ!
ついでに広背筋も緊張しちゃってるかも💦

妊娠中とかは特にお腹がでるので、
反り腰になりやすいので注意です!
産後腰がバキバキとかもこれのせいもありますよ!!

そして骨盤。だけでは考えず、
骨盤は仙骨、寛骨、尾骨などのあわさったものが骨盤です。

骨盤だけみるとただ骨盤が前傾、後傾
で終わっちゃいます。

たしかにそこも大事ですが、
寛骨、仙骨の傾きもすごく大事になります🙂

仰向けの意識、隠れ反り腰さん
全ての人には当てはまらないかもですが、
ひとつのチェックポイントとになります💡

 

 

 

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