マイナス8kgダイエット‼︎成功への道がここにある‼︎

 

 

食事制限ってきついよね…だって食べる事が大好きなんだもん♡

RAOUジム生YOKO…只今体重が減らずに停滞NOWでございます(￣ε￣#)目標体重まで…あとマイナス3kg‼︎「乗り越えられない壁なんてないさ」…精神で日々自分と闘っています♡

そんなYOKOの食事メニューを1部公開〜(*´艸｀*)ｧﾊ♪

 

 

朝ごはんが1日の最強飯♡タンパク質は忘れずに…忙しい朝も工夫して♡

 

•お味噌汁(豆腐、もやし、わかめ、卵、小松菜、きのこ類)

•納豆、枝豆(豆類)

•玄米100%(キヌア入り)

•りんご(果物)

時間がなくドタバタ朝は…グリーンスムージーで栄養補給♡

•バナナ•りんご•小松菜•豆乳

•お水は硬水をチョイス

 

 

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 外食…コンビニでも上手にチョイス‼︎

•サラダはたくさんモリモリ(*´∀`)

•サラダは色とりどり野菜で栄養満点

•コンビニでは、スープ類に納豆巻き

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お肉も必要‼︎筋肉を作る大事なタンパク質♡

豚肉しゃぶしゃぶは温野菜も一緒に食べれるからGOOD(・∀・)ｲｲﾈ!!

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水炊きもイチオシ(*´艸｀*)ｧﾊ♪鶏だしがたまらない…♡水炊きでオススメは福岡市中央区大名にある「茂虎」さん♡ジム生仲間の永松茂久さんオーナー店はいつも活気に溢れていてお食事も絶品で幸せHappyになれます♡

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♡お店情報です♡

陽なた家茂虎

 

 

モリモリ食べて健康体になる食事を選べば絶対に綺麗に引き締まり美しくなる♡

外見ばかり気にして過激な食事制限していると肌はカサカサ…ストレス溜まる…不健康な体になる‼︎食べるの大好きYOKOだから…工夫して食べる♡チョコも食べるしおやつも食べます‼︎（笑）But量を考えてねΣd(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!

プラス…キックボクシングトレーニングで運動‼︎ストレス発散♡健康になる為に必要な事No.1はやっぱり運動です♡みんなで楽しく元気よく、一緒にトレーニングしましょう(●⌒∇⌒●)

 

RAOU JAPANキックボクシングジム   無料体験も実施中‼︎

福岡市中央区薬院2-2-24-205       代表 吉田 修

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