RAOU式ベンチプレスVol1@SHUトレーナー

 

 

 

POINT1

乾杯の挨拶と練習とスカートの丈は短い方がいい。

 

POINT2

必ず2人1組で

 

POINT3

もつ位置は肘が90°

 

POINT4

下ろす位置は乳首の上

 

POINT5

補助の人は励まそう

 

 

 

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