【骨格から整える身体づくり🦴ワークショップのご案内】
Diamond gymトレーナーyuukiです😊
先日は無料セミナーにご参加いただいた方
ありがとうございました！！
さらに深掘りした座学と、実際にトレーニングをしていくワークショップを開催します。
なんのためにこのトレーニングするのかを第一に！
解剖学や解説をいれながらしていきます。
セミナーでもお話ししましたが、
ただただやらされてるでは変わりません。
なんのために？自分はどうなってるの？
これが大事です。
自分の身体は自力じゃないと根本的には変えれません。
病院では薬をもらうときに診察をします。
身体は人それぞれ違いますので、
何かをする前に【評価】が必要です。
診察が必要なのです。
診察なしで薬を飲んでも違う病気だったら
意味かない＆悪化します。
なので姿勢チェックも行います！
自分の特徴が掴めるハズです。
【詳細】
日時：4月17日(土)13時〜14時30分（1時間半）
場所：RAOUジム(4階)
(当日13時〜14時30分のRAOUジム営業時間帯はスタジオを講習で使用致します)
価格：RAOU・ダイヤモンドジム会員様→※5500円
一般→7000円※初回価格6000円（今回のみ）
（PDFの資料付き）
タオル、お水をお持ちください！
無料セミナーにご参加された方はもうわかると思いますが、
本来あるべき機能の低下。
昔は当たり前に無意識に出来てたことだから
誰も教えてくれなかったこと。
当たり前にしている【姿勢】【呼吸】【歩行】
24時間エラーのまま無視して筋トレ。有酸素。
良くなるばかりか、身体を痛めつけてることも。
お腹や背中トレーニングをすることと、
日常的にお腹や背中使えてるはまた別の話です。
お腹が使えないから腹筋すればいいという問題じゃりません。
完全に姿勢不良により機能の低下です。
生きてく上で基本のこと忘れてませんか？
自己満になってませんか？
トレーニングをやった感と効果はまた別物です。
頑張る事は大事ですが、頑張り方が間違っていると
真逆の方向に向かってるなんてよくあることです。
怪我の原因にも繋がります。
今行っているトレーニングをもっと効率良くするためにも
元々あるはずの機能を取り戻し、
自分の身体を最低限しっかりコントロールできるように再習得していきましょう。
〜身体の機能低下による影響〜
×呼吸が浅い
×猫背やまき肩
×反り腰
×骨盤の歪み
×O脚、X脚、XO脚（膝下O脚）
×ピーマン尻やお尻の凹み
×太腿やふくらはぎの張り
×鍛えても引き締まらない二の腕（むしろ太くなる）
×膝上のたるみ
×痩せているのに二重顎
×背中のたるみ
×ウエストが寸胴
×肋骨が出てる
×肩凝り、首凝り、頭痛、腰痛、股関節痛
×尿漏れ、酷い生理痛
×下腹のぽっこりや、内臓下垂（胃下垂）
×自律神経の乱れ（気分の浮き沈み）
×真っ直ぐ立てない
×疲れやすい
など
こういったのは単なる肥満が原因ではないため
体脂肪、筋肉量の調節では改善不可能。
骨格からのアプローチが必須となります。
今回は時間内に全身トレーニングは不可能なので
🦴姿勢チェック
🦴骨盤の歪み修正、締まりポジションの理解
（まず下半身と上半身を繋いでる骨盤が整ってないと全身整いません。
骨盤歪んでる人は全身歪んでるといっても過言じゃないです）
🦴呼吸や肋骨周りの修正
メインに行こなうつもりです。
※内容は時間の進み具合で変化します！
そろそろ自分の身体と本気で向き合いませんか？
人任せにせず自分自身で変えていきませんか？
伝えたいことありすぎて長くなりましたが🤣
姿勢を整えたい。自分の姿勢を確認したい。
身体の不調、痛みを改善したい。
身体を変えたい。
パフォーマンスをあげたい。
効率よくトレーニングを行いたい。
方などご参加お待ちしております！
なお今回が定員制のためご予約が必須となります。
こちらにご連絡していただくか、
ジムでもお受け付けしております。
また @yuuki_0723_ インスタでも受け付けてます。
https://instagram.com/yuuki_0723_?igshid=1tn37bmfrt7pw
