RAOUスピードスクワット20150307_215018

単純にスピード上げてスクワットするだけなんですけどね…(^^;

みんなでやるのも大切です☆

20150121_203410一人でやるよりみんなでやった方がモチベーションも上がり回数こなせます(^^)

なれてる人は100回~200回☆

入会したて、女性は20回~50回☆

20141128_210647痩せたい、かっこいい体になりたいって人はスクワットをするべし!!!

基礎代謝を上げ、痩せる!につながります☆

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